Quali controlli deve fare una donna dopo i 40 anni
Raggiungere i 40 anni è un momento significativo nella vita di una donna, poiché segna una fase di transizione nel percorso della salute femminile. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, adottare uno stile di vita sano, impegnarsi in attività fisica regolare e sottoporsi a tutti gli esami consigliati non solo prolunga la vita, ma ne migliora anche la qualità (rapporto OMS 2022).
La prevenzione è cruciale, specialmente quando si superano i 40 anni. Essere in salute significa non solo evitare malattie, ma anche godere di benessere fisico e mentale. I controlli regolari possono aiutare a individuare precocemente eventuali problemi di salute e a prevenirne lo sviluppo.
In questo articolo, esamineremo una serie di controlli consigliati per le donne dopo i 40 anni, fornendo informazioni dettagliate su ciascun aspetto e l’importanza di mantenere una buona salute.
Indice di massa corporea (IMC) / screening dell’obesità
Viene misurato il peso e l’altezza per calcolare il tuo IMC. Se il tuo IMC è compreso tra il 25 e il 30 percento, sei considerato sovrappeso. Oltre il 30 percento è obeso. Più alto è il tuo IMC, maggiore è il rischio di sviluppare malattie cardiache, ipertensione, diabete di tipo 2, alcuni tipi di cancro e altre malattie. Perdere circa il 5-10 percento del tuo peso corporeo può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare malattie associate all’obesità.
Esami degli occhi
La maggior parte degli specialisti dell’occhio raccomanda un esame oculistico completo almeno ogni uno o due anni, a seconda della tua età, dei fattori di rischio e se attualmente porti lenti a contatto o occhiali. Un esame oculistico di base è uno screening completo per individuare eventuali segni di precoce insorgenza di malattie degli occhi e altri problemi di salute generale. Questo è importante poiché l’occhio è anche un indicatore di altre condizioni di salute come diabete, ipertensione e persino alcuni tipi di cancro.
Se porti occhiali o lenti a contatto, assicurati di tenere sotto controllo i cambiamenti nella tua vista aggiornando la tua prescrizione. Ma vuoi anche essere certo che non ci siano problemi alla vista in sviluppo. Dovresti sottoporsi a esami oculari almeno ogni due anni una volta che hai compiuto i 40 anni. Puoi prenotare la visita sul sito www.cupsolidale.it, effettuando una ricerca localizzata dei centri o professionisti vicini alla tua città.
Sottoponiti a un esame degli occhi ogni 2-4 anni tra i 40 e i 54 anni e ogni 1-3 anni tra i 55 e i 64 anni. Il tuo medico potrebbe consigliare esami degli occhi più frequenti se hai problemi di visione o sei a rischio di glaucoma. Sottoponiti a un esame degli occhi che includa un esame della retina (parte posteriore dell’occhio) almeno una volta all’anno se hai il diabete.
Test dell’udito
Poiché il processo di invecchiamento è un fattore importante nella perdita dell’udito, è importante che tu faccia test dell’udito quando hai 40 anni o più. Gli esperti raccomandano che gli adulti si sottopongano a un test dell’udito ogni 10 anni fino a 50 anni, e poi ogni 3 anni dopo.
Controllo della pressione sanguigna
Il medico misurerà la pressione sanguigna con un bracciale. Il risultato è composto da due numeri: il numero superiore (sistolica) e quello inferiore (diastolica). Per una persona in salute, un intervallo normale è inferiore a 130 nella parte superiore e inferiore a 80 nella parte inferiore, linee guida che sono state abbassate alla fine del 2017. Se hai altri problemi medici o malattie nella tua famiglia, l’obiettivo della tua pressione sanguigna potrebbe essere inferiore a 130/80. Se sei a rischio di sviluppare ipertensione, il medico può consigliare piani alimentari ed esercizi per ridurre il rischio.
Test della vitamina D
Le donne anziane sono più inclini a sviluppare una carenza di vitamina D, che può portare a diversi disturbi della salute. Pertanto, è cruciale prenotare un test del sangue per la vitamina D per diagnosticare il problema precocemente e adottare misure preventive prima che le cose sfuggano di mano.
Screening del colesterolo
Uno screening del colesterolo (chiamato anche panello lipidico) è un esame del sangue che misura la quantità di colesterolo e trigliceridi nel sangue. Questi numeri aiutano a determinare se sei a rischio di malattie cardiovascolari. Il tuo corpo ha bisogno di un certo livello di colesterolo. Ma se ne hai troppo, può accumularsi nelle arterie e metterti a rischio di ictus e infarto. Il medico raccomanderà cambiamenti dello stile di vita se sei a rischio. Le donne dovrebbero iniziare lo screening del colesterolo tra i 40 e i 45 anni, poiché il colesterolo aumenta spesso quando si entra in menopausa. Un test completo del colesterolo determinerà il tuo rischio di sviluppare diverse forme di malattie cardiache e malattie dei vasi sanguigni come aterosclerosi o aneurisma.
Test della glicemia
Questo procedimento misura la quantità di glucosio nel tuo sangue. È uno strumento importante nella prevenzione, diagnosi, monitoraggio e gestione del diabete. A seconda dei tuoi rischi, dovresti essere sottoposto a screening annuali o ogni tre anni. Alcuni dei fattori di rischio includono avere 45 anni o più, sovrappeso, storia familiare, stile di vita sedentario, colesterolo alto o ipertensione.
Test della tiroide
Tutti coloro che si avvicinano alla mezza età hanno bisogno di un test della tiroide per esaminare il funzionamento della ghiandola tiroidea. Essendo una ghiandola a forma di farfalla, la tiroide ha un ruolo cruciale nel mantenere il tuo corpo in armonia; quindi, dovresti sottoporre a un esame per tenerlo sotto controllo e mantenere l’ostacolo alla salute lontano da te.
Screening del Pap test per il cancro cervicale
Le donne si sottopongono anche al Pap test, che cerca eventuali cellule anomale sulla cervice, così come l’infezione da HPV (virus del papilloma umano). Le donne dovrebbero fare il loro primo Pap test a 21 anni, e ripetere il test ogni tre o cinque anni.
Screening mammografico per il cancro al seno
Le donne dovrebbero iniziare i test mammografici (si tratta di una radiografia del seno) a 40 anni per stabilire una base di riferimento, quindi ogni anno. I dati più recenti sull’incidenza del cancro in Italia, diffusi dall’AIRTum – Associazione Italiana dei Registri Tumori, rivelano che il tumore più comune nelle donne è quello della mammella, rappresentando il 30% di tutte le neoplasie. Seguono il tumore del colon-retto (12%), del polmone (12%), della tiroide (5%) e del collo dell’utero (5%).
Screening del cancro cervicale
Il cancro cervicale può verificarsi a qualsiasi età, ma è più comune nelle donne sopra i 40 anni.
Nel dicembre 2017, il Test di Screening Cervicale ha sostituito il Pap test in Australia. Questo test ora cerca ceppi conosciuti di Papilloma Virus Umano (HPV) che sono stati dimostrati causare il cancro cervicale. Questo test inizia all’età di 25 anni o 2 anni dopo l’inizio dell’attività sessuale, qualunque sia la data più tarda.