Come prendersi cura dei capelli in estate

L’estate è una stagione che porta con sé giornate soleggiate, vacanze al mare e un generale senso di benessere. Tra l’esposizione prolungata ai raggi solari, il contatto con la salsedine del mare e il cloro delle piscine, i nostri capelli possono subire danni significativi. È quindi fondamentale adottare una serie di accorgimenti per mantenere la chioma sana e lucente.

Esposizione e danni solari ai capelli

Quando arriva l’estate, ci concentriamo spesso sulla protezione della pelle dai raggi solari con specifici prodotti, trascurando però l’importanza di difendere anche i capelli. Questi ultimi, infatti, sono esposti al sole per lunghi periodi e possono subire disidratazione, sensibilizzazione e indebolimento. I raggi UV non danneggiano solo la pelle, ma possono avere effetti negativi anche sui capelli.

L’esposizione prolungata al sole può causare disidratazione, indebolimento e perdita di lucentezza. I capelli trattati chimicamente, come quelli colorati, sono particolarmente vulnerabili. Limitare il tempo di esposizione diretta al sole, soprattutto nelle ore più calde della giornata, è quindi importante. Coprire i capelli con cappelli o fasce può essere una soluzione semplice ed efficace per proteggerli.

Nutrizione per capelli sani

Una dieta equilibrata è essenziale per mantenere i capelli sani e forti. Alcuni alimenti possono fare la differenza, fornendo i nutrienti necessari. Salmone, sgombro e sardine sono ricchi di proteine e acidi grassi essenziali come omega 3 e omega 6. Le uova, ricche di biotina, e l’avena, con vitamina B e zinco, sono altrettanto benefici. L’avocado, con i suoi acidi grassi preziosi, aiuta a stimolare la crescita cellulare. Includere questi superfood nella propria dieta può contribuire a mantenere i capelli folti e lucenti.

Utilizzo di protezione fisica e prodotti solari

Proteggere i capelli con prodotti solari specifici è un passo fondamentale. Utilizzare cappelli e fasce per limitare l’esposizione diretta è una buona abitudine. Esistono prodotti solari per capelli sotto forma di latte o spray con fattore di protezione UV. Questi prodotti aiutano a creare una barriera protettiva intorno al capello, riducendo i danni causati dai raggi solari. Applicare questi prodotti più volte durante il giorno, soprattutto dopo il bagno, è consigliabile.

Risciacquo e lavaggio adeguati

Dopo ogni bagno in mare o in piscina, risciacquare i capelli con acqua dolce è importante per eliminare salsedine e cloro. Questi elementi possono seccare i capelli e renderli fragili. Un lavaggio con shampoo delicato e specifico per l’estate aiuta a rimuovere i residui e a mantenere i capelli idratati. Utilizzare shampoo con filtri solari di ultima generazione può offrire una protezione aggiuntiva contro i danni dei raggi UV. Ma quante volte vanno lavati? Secondo Alessia, che abbiamo interpellato in quanto titolare del salone di bellezza Unity Beauty, la risposta dipende da vari fattori, tra cui il tipo di capelli, lo stile di vita e le preferenze personali. Un aspetto fondamentale è la produzione di sebo del cuoio capelluto e la velocità con cui i capelli diventano grassi.

Chi ha capelli grassi potrebbe aver bisogno di lavarli ogni giorno o ogni due giorni per sentirsi fresco e pulito. Tuttavia, lavaggi troppo frequenti possono eliminare gli oli naturali, causando secchezza e danni ai capelli. D’altro canto, chi ha capelli secchi o ricci dovrebbe evitare lavaggi troppo frequenti per prevenire ulteriore secchezza. Lavare i capelli due o tre volte a settimana è spesso sufficiente per mantenere l’idratazione naturale.

Di conseguenza quindi, la regola generale è lavare i capelli quando necessario. L’importante è ascoltare i segnali del proprio corpo e adattare la frequenza dei lavaggi di conseguenza.

Styling e asciugatura in estate

Lo styling estivo dovrebbe essere il meno invasivo possibile. Evitare l’uso di piastre e ferri che causano shock termici ai capelli è essenziale. Lasciare asciugare i capelli naturalmente è la scelta migliore. Se necessario, utilizzare il phon a basse temperature e applicare prodotti termoprotettori per minimizzare i danni. Prodotti con filtri UV possono essere utili anche durante lo styling per mantenere i capelli protetti dal sole.

Trattamenti preventivi prima dell’estate

Preparare i capelli all’estate con trattamenti preventivi può fare una grande differenza. Eseguire un peeling alla cute prima di partire aiuta a rimuovere impurità e a rigenerare il cuoio capelluto. Trattamenti idratanti e rimpolpanti possono rafforzare i capelli e prepararli meglio alle aggressioni estive. Utilizzare prodotti specifici come quelli della linea Heart of Glass di Davines può essere un’ottima strategia per proteggere i capelli biondi e trattati.

Prevenzione contro danni estivi ai capelli

Prevenire i danni ai capelli durante l’estate richiede una serie di accorgimenti. Evitare cambi di colore e trattamenti chimici aggressivi prima delle vacanze è una buona pratica. L’uso di spray solari protettivi specifici per capelli può aiutare a prevenire la disidratazione e la perdita di lucentezza. Bere molta acqua e seguire una dieta ricca di frutta e verdura aiuta a mantenere i capelli idratati e sani dall’interno.

Alimentazione per la salute dei capelli

L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella salute dei capelli. Consumare alimenti ricchi di nutrienti essenziali come proteine, vitamine e minerali può fare una grande differenza. Bere almeno due litri di acqua al giorno e mangiare abbondanti quantità di frutta e verdura aiuta a mantenere i capelli idratati e forti. Snack di frutta fresca possono fornire un apporto costante di nutrienti durante tutta la giornata.

Evitare stress termici

L’uso di strumenti a caldo come piastre e ferri può causare danni significativi ai capelli, soprattutto durante l’estate. Limitare l’uso di questi strumenti e preferire acconciature naturali è consigliabile. Se necessario, utilizzare prodotti termoprotettori che aiutano a ridurre i danni causati dalle alte temperature. Phon con aria fredda o tiepida sono preferibili per asciugare i capelli senza stressarli.

Acconciature morbide e non stressanti

Acconciature morbide sono ideali durante l’estate per evitare di stressare i capelli. Code alte e strette possono tirare i capelli e causare rotture. Acconciature come code basse, raccolti morbidi e capelli lasciati liberi sono più gentili con i capelli. Fermagli e fasce possono aiutare a mantenere l’ordine senza danneggiare i capelli.

Utilizzo di shampoo delicati

Scegliere lo shampoo giusto è fondamentale per la cura dei capelli in estate. Prodotti delicati, senza parabeni, SLES e SLS, sono preferibili. Ricordiamo che, pur non danneggiando direttamente i capelli, i parabeni sono spesso al centro di dibattiti riguardanti la salute. La discussione è emersa a seguito di uno studio condotto dalla ricercatrice Philippa Darbre dell’Università di Reading, pubblicato sul Journal of Applied Toxicology. Dopo ogni bagno in mare o piscina, uno shampoo addolcente aiuta a rimuovere salsedine e cloro senza aggredire il cuoio capelluto. Shampoo con filtri solari possono offrire una protezione aggiuntiva contro i danni dei raggi UV.

Nutrizione e idratazione dei capelli

L’uso di maschere e balsami è essenziale per mantenere i capelli nutriti e idratati. Maschere ristrutturanti applicate una volta a settimana possono fare una grande differenza. Lasciare agire la maschera per almeno 10-15 minuti aiuta a riparare i danni e a idratare in profondità. Il balsamo è utile per tutti i tipi di capelli e aiuta a mantenere la chioma morbida e protetta.

Asciugatura naturale e uso limitato del phon

L’asciugatura naturale è la migliore opzione durante l’estate. Le lunghe e calde giornate estive permettono di lasciare asciugare i capelli all’aria aperta. Se si deve utilizzare il phon, è importante farlo a basse temperature e con l’uso di termoprotettori. Prodotti cremosi possono essere applicati sui capelli bagnati per proteggerli durante l’asciugatura, mentre oli leggeri possono essere utilizzati sui capelli asciutti per dare lucentezza.

Conclusione

Prendersi cura dei capelli in estate richiede attenzione e cura costante. Seguire una routine di protezione e idratazione può aiutare a mantenere i capelli sani e belli nonostante le sfide stagionali. Adottare misure preventive, utilizzare prodotti specifici e seguire una dieta equilibrata sono passi fondamentali per evitare danni e mantenere la chioma in ottime condizioni. Proteggere i capelli dal sole, limitare l’uso di strumenti a caldo e preferire acconciature morbide sono altrettanti modi per assicurarsi capelli sani e lucenti tutto l’anno.