Come eliminare la pelle in eccesso dopo un dimagrimento
Dimagrire dopo un periodo di dieta è sicuramente ciò a cui tutti ambiamo ed è una bella soddisfazione riuscirci dopo tanti sforzi e fatica. I risultati sono finalmente lì davanti ai nostri occhi e questo ci rende orgogliosi del percorso compiuto ma a volte, soprattutto se la perdita di peso avviene in poco tempo, potremmo riscontrare il problema delle pelle in eccesso rimasta.
La buona forma fisica tanto sospirata e finalmente arrivata è rovinata dagli inestetici residui di pelle flaccida che si possono notare su alcuni parti del corpo, specialmente su interno braccia, cosce, pancia, i punti in cui l’elasticità della pelle viene meno.
Per non incappare in questo problema è consigliato dagli specialisti di seguire un regime di dimagrimento in tempi corretti ed evitare di perdere troppi chili in poco tempo: sono infatti le persone molto in sovrappeso che dimagriscono velocemente a riscontrare questo fastidioso effetto collaterale.
Quando si perde troppo peso in poco tempo è inevitabile che rimangano i residui di pelle in eccesso. È questo il lato negativo del dimagrimento, la brutta e flaccida pelle in eccesso che rende inutile qualsiasi tipo di sacrificio che si è fatto per perdere chili e va comunque a rovinare la nostra forma fisica.
Come evitare la pelle in eccesso
Ci sono una serie di comportamenti ed abitudini corrette che se seguite con attenzione possono limitare o anche eliminare del tutto il verificarsi della spiacevole e sgradevole pelle in eccesso.
Tempi di dimagrimento e attività fisica
La pelle flaccida può rimanere dopo un intervento estetico o se si perde molto peso in poco tempo. Non tutti però sono soggetti a questo, dipende dalla costituzione fisica, dall’età e soprattutto da come si dimagrisce.
E’ tutta una questione di elasticità: se si segue un regime dietetico bilanciato si perderà peso in maniera graduale e se si affianca una sana attività fisica i risultati saranno ottimi perché la pelle si restringerà di pari passo con il grasso che si perde.
Lo sport aiuta, in particolare il sollevamento pesi da fare in palestra. Questo serve a rassodare pelle e tessuti sia durante il dimagrimento sia dopo: il consiglio è quello di fare esercizi con i pesi almeno tre volte a settimana in modo da dare vigore alla massa muscolare e rendere il fisico tonico e compatto.
Frutta, verdura e proteine
Un regime alimentare sano è sempre da seguire, anche al termine di un percorso dietetico. Mangiare bene è un’abitudine da non perdere, per questo è sempre consigliato il consumo di frutta e verdura che contengono principi nutritivi alleati del benessere della pelle. Per l’elasticità della pelle particolarmente indicate quelle ad alto contenuto di carotenoidi, come i pomodori, le carote e le verdure a foglia verde.
Anche le proteine sono preziose per il nostro organismo: servono a ripristinare e costruire la muscolatura e contengono collagene ed altre sostanze nutrienti indispensabili per la salute dell’epidermide. Da preferire quelle magre, specialmente dopo aver fatto attività fisica perché la loro assunzione favorirà la costruzione di massa muscolare magra. In sostanza è bene seguire la classica dieta mediterranea, fonte di salute ed equilibrio.
Bere tanta acqua e non fumare
L’idratazione è importantissima per il nostro organismo. Bere molta acqua è sinonimo di buona salute sia dentro che fuori. La pelle ha un bisogno grande di acqua per assicurarsi elasticità e tonicità così come il corpo richiede. Almeno un litro e mezzo al giorno è consigliato a tutti, inoltre la frutta e la verdura apportano dall’interno al fisico la quantità di acqua necessaria.
Il fumo di sigaretta è un nemico della pelle. Lo si dice da tempo che invecchia precocemente l’epidermide ed è ormai assodato che smettere di fumare nel giro di poco tempo rende la pelle nuovamente tonica ed elastica andando anche a ringiovanire l’epidermide di parecchi anni. Fumare fa male a tutti, riduce l’apporto di vitamina A e l’umidità che la pelle ha bisogno per non apparire secca e disidratata.
Oli naturali da massaggiare sulla pelle
L’elasticità della pelle va però anche aiutata con trattamenti ed unguenti da massaggiare. Per una maggiore idratazione e morbidezza l’ideale sarebbe quello di usare degli oli essenziali. Ce ne sono molti perfetti per contrastare la pelle flaccida, eccone alcuni dalle proprietà curative.
L’olio di mandorla è un prodotto che lenisce e migliora le smagliature, l’olio essenziale di lavanda è ottimo applicato regolarmente ogni sera sulla pancia mentre un’altra alternativa è l’olio di ricino al quale va aggiunta qualche goccia di limone che si può massaggiare su tutto il corpo per idratarlo.