Benessere
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I benefici per la salute dei balli di coppia
Mantenere in piedi e in buona salute una relazione non è facile. Se all’inizio tutto appare perfetto, con lo scorrere del tempo iniziano a manifestarsi i primi problemi, i difetti dell’altro vengono a galla e man a mano sorgono muri che distanziano la coppia. Entrambi devono lavorare affinché le cose funzionino bene. Il dialogo sicuramente è alla base di un rapporto sano, però ci sono tante altre piccole cose da fare ogni giorno oppure appuntamenti settimanali da rispettare per dedicarsi del tempo insieme. I balli di coppia sono per moltissime coppie una soluzione eccellente, perché aiutano a rafforzare il rapporto. Stimolano e danno soddisfazione, fanno sentire entrambi molto più realizzati…
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Acido azelaico e proprietà sulla pelle
L’acido azelaico è largamente utilizzato in ambito dermatologico per via delle numerose proprietà benefiche nei confronti della pelle. Si tratta di un acido dicarbossilico saturo che si trova all’interno dell’olio di oliva, la segale e l’orzo. In realtà viene prodotto anche da un fungo che vive sulla nostra pelle, cioè il Malassezia Furfur. Una delle principali proprietà dell’acido azelaico è quello di poter svolgere un’azione depigmentante e inibire la 5 alfa reduttasi. Proprio per questo motivo viene utilizzato per quei prodotti che sono destinati a trattare i problemi anrogenetici, ma anche di acne e melasma. Benefici e proprietà dell’acido Azelaico per la pelle L’acido Azelaico oggi è sempre più utilizzato…
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Esercizi di ginnastica per tenere allenato il corpo
La pandemia e la crescita dello smart working, a cui si è stati costretti negli ultimi due anni, hanno contribuito in maniera esponenziale all’aumento della sedentarietà. Sempre più persone infatti trascorrono il proprio tempo davanti allo schermo del pc nella comodità delle quattro mura domestiche. Ciò in alcuni casi ha comportato il venir meno di alcune sane abitudini come, per esempio, le passeggiate all’aria aperta per raggiungere il proprio posto di lavoro. Tuttavia, è possibile praticare alcuni semplici esercizi fisici per mantenersi in forma. Vediamo insieme quali. Riattivare i muscoli Nel momento in cui si passa la maggior parte della giornata in posizione sedentaria, a causa degli impegni lavorativi, è…
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Consigli per iniziare a correre ed ottenere ottimi risultati
E’ sempre il momento giusto per iniziare a correre. Si tratta di uno sport dai mille benefici, che avvertirai quasi subito, come scaricare lo stress e ritrovare la forma ideale. Correre aiuta anche lo spirito e accresce l’autostima oltre a perdere quei chili di troppo che non sai come eliminare. Anche se non ti sei mai avvicinata alla corsa, leggendo questo articolo troverai tutte le informazioni utili per farlo senza incappare in errori. Come iniziare a correre Iniziare a correre significa approcciarsi allo sport per gradi, con una buona dose di costanza e di forza di volontà. L’organismo non abituato alla corsa ha i suoi tempi per cui gli allenamenti…
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Sei indecisa su qual è il posto migliore per allenarti? Scoprilo in questa guida
La scelta del luogo dove svolgere attività fisica dipende spesso da preferenze personali. C’è chi non vuole saperne di rinchiudersi tra quattro mura a sudare e chi non ama correre in mezzo allo smog o laddove un temporale potrebbe coglierlo di sorpresa. A volte a fare da ago della bilancia sono le possibilità economiche, altre volte invece è il carattere più o meno estroverso o la necessità di farsi seguire da un istruttore. Ne concludiamo insomma che allenarsi a casa, in palestra o all’aria aperta è una scelta molto personale. Allenarsi all’aperto: vantaggi e svantaggi Allenarsi all’aperto significa innanzitutto cambiare scenario tutte le volte che si vuole. Potrai immergerti nella…
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Scopri quale attività puoi svolgere in palestra che unisca fatica e divertimento
Stanca dell’allenamento fai da te o della poca attività fisica vuoi rimetterti in forma e iscriverti in palestra ma non sai ancora quale disciplina scegliere? A meno che non tu non abbia una vera e propria passione per un’attività specifica, alla lunga potresti annoiarti di dedicarti sempre allo stesso sport. Il rischio in questo caso è sempre lo stesso: gettare la spugna. Ci sono davvero molte possibilità fra cui scegliere, ecco perché è meglio informarsi e fare una scelta ponderata. Quali obiettivi vuoi raggiungere? Prima di tutto prova a chiederti quale obiettivo intendi raggiungere. Per dimagrire e tonificare la muscolatura o, quanto meno, per restare sullo stesso peso, è evidente…
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Scopri quali sono le proprietà e i benefici derivanti dall’assunzione di probiotici
Quando si sente parlare di probiotici, sono molte le persone che non conoscono i tanti modi in cui questi microrganismi possono aiutare il corpo umano. Vediamo in questa rassegna quali sono i più salienti da prendere in considerazione. I probiotici sono microrganismi vivi che si possono ingerire o applicare sulla propria pelle per avere dei benefici. I metodi più comuni per trarne vantaggio, è mediante fermenti, integratori o prodotti di bellezza. Sono sempre di più gli studi che dimostrano che questi microrganismi possono contribuire a rafforzare le difese del corpo e portare a ridurre lo squilibrio che i batteri nocivi portano in determinate parti del corpo. Squilibri, che possono portare…
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Piperina e Curcuma in erboristeria: dove comprare e prezzi
La piperina e la curcuma sono due prodotti diversi ma ugualmente utili a chi vuole dimagrire. Spesso la dieta da sola, unita al movimento fisico, non è sufficiente per perdere i chili di troppo. Non tutti abbiamo lo stesso metabolismo e lo stesso tipo di fisico per cui in alcuni casi i prodotti a base di piperina e curcuma sono degli ottimi alleati per perdere peso. Questi integratori, che aiutano a risolvere anche altri disturbi, si trovano nelle erboristerie e sui siti internet. Piperina e curcuma: cosa sono e a cosa servono Gli integratori contenenti piperina e curcuma sono composti al 100% da elementi naturali ed insieme svolgono un’efficace azione…
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L’importanza del ferro e come assumerlo con l’alimentazione
Il ferro regola molti degli equilibri interni del nostro corpo e una sua carenza può causare una serie di scompensi organici. Vediamo allora di saperne di più: prevenire è sempre meglio che curare. A cosa serve il ferro Questo minerale è implicato soprattutto nella sintesi di emoglobina (la proteina che dai polmoni trasporta l’ossinegeno a tutto il corpo) e mioglobina, che porta l’ossigeno ai muscoli. Grazie ad esso inoltre è possibile attivare un certo numero di enzimi presenti nell’organismo e regolamentare la produzione ormonale. Il ferro è utile infine a migliorare le difese del sistema immunitario oltre che a permettere al nostro corpo di meglio tollerare situazioni fisicamente stancanti. Carenza…
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Fiori d’arancio: proprietà, benefici e controindicazioni
Il fiore d’arancio, chiamato anche zagara è una delle parti più pregiate della pianta dell’arancio. L’arancio appartiene alla famiglia delle Rutacee che pare sia stata importata in Europa nel XVI secolo dai portoghesi. Un’altra fonte però ne cita la presenza in Sicilia già nel I secolo. Il suo nome scientifico è Citrus sinensis ed è un albero che può arrivare fino a 12 metri di altezza. Oltre ai gustosissimi frutti e alle belle foglie carnose, una delle sue parti più pregiate sono appunto i suoi fiori profumati, simbolo della purezza e del matrimonio. Vengono impiegati per la preparazione di cosmetici ed anche a fini fitoterapici, visto che hanno numerose proprietà…