Mantenere in piedi e in buona salute una relazione non è facile. Se all’inizio tutto appare perfetto, con lo scorrere del tempo iniziano a manifestarsi i primi problemi, i difetti dell’altro vengono a galla e man a mano sorgono muri che distanziano la coppia. Entrambi devono lavorare affinché le cose funzionino bene. Il dialogo sicuramente è alla base di un rapporto sano, però ci sono tante altre piccole cose da fare ogni giorno oppure appuntamenti settimanali da rispettare per dedicarsi del tempo insieme. I balli di coppia sono per moltissime coppie una soluzione eccellente, perché aiutano a rafforzare il rapporto. Stimolano e danno soddisfazione, fanno sentire entrambi molto più realizzati…

La pandemia e la crescita dello smart working, a cui si è stati costretti negli ultimi due anni, hanno contribuito in maniera esponenziale all’aumento della sedentarietà. Sempre più persone infatti trascorrono il proprio tempo davanti allo schermo del pc nella comodità delle quattro mura domestiche. Ciò in alcuni casi ha comportato il venir meno di alcune sane abitudini come, per esempio, le passeggiate all’aria aperta per raggiungere il proprio posto di lavoro. Tuttavia, è possibile praticare alcuni semplici esercizi fisici per mantenersi in forma. Vediamo insieme quali. Riattivare i muscoli Nel momento in cui si passa la maggior parte della giornata in posizione sedentaria, a causa degli impegni lavorativi, è…

E’ sempre il momento giusto per iniziare a correre. Si tratta di uno sport dai mille benefici, che avvertirai quasi subito, come scaricare lo stress e ritrovare la forma ideale. Correre aiuta anche lo spirito e accresce l’autostima oltre a perdere quei chili di troppo che non sai come eliminare. Anche se non ti sei mai avvicinata alla corsa, leggendo questo articolo troverai tutte le informazioni utili per farlo senza incappare in errori. Come iniziare a correre Iniziare a correre significa approcciarsi allo sport per gradi, con una buona dose di costanza e di forza di volontà. L’organismo non abituato alla corsa ha i suoi tempi per cui gli allenamenti…

La scelta del luogo dove svolgere attività fisica dipende spesso da preferenze personali. C’è chi non vuole saperne di rinchiudersi tra quattro mura a sudare e chi non ama correre in mezzo allo smog o laddove un temporale potrebbe coglierlo di sorpresa. A volte a fare da ago della bilancia sono le possibilità economiche, altre volte invece è il carattere più o meno estroverso o la necessità di farsi seguire da un istruttore. Ne concludiamo insomma che allenarsi a casa, in palestra o all’aria aperta è una scelta molto personale. Allenarsi all’aperto: vantaggi e svantaggi Allenarsi all’aperto significa innanzitutto cambiare scenario tutte le volte che si vuole. Potrai immergerti nella…

Stanca dell’allenamento fai da te o della poca attività fisica vuoi rimetterti in forma e iscriverti in palestra ma non sai ancora quale disciplina scegliere? A meno che non tu non abbia una vera e propria passione per un’attività specifica, alla lunga potresti annoiarti di dedicarti sempre allo stesso sport. Il rischio in questo caso è sempre lo stesso: gettare la spugna. Ci sono davvero molte possibilità fra cui scegliere, ecco perché è meglio informarsi e fare una scelta ponderata. Quali obiettivi vuoi raggiungere? Prima di tutto prova a chiederti quale obiettivo intendi raggiungere. Per dimagrire e tonificare la muscolatura o, quanto meno, per restare sullo stesso peso, è evidente…