Sei indecisa su qual è il posto migliore per allenarti? Scoprilo in questa guida
La scelta del luogo dove svolgere attività fisica dipende spesso da preferenze personali. C’è chi non vuole saperne di rinchiudersi tra quattro mura a sudare e chi non ama correre in mezzo allo smog o laddove un temporale potrebbe coglierlo di sorpresa.
A volte a fare da ago della bilancia sono le possibilità economiche, altre volte invece è il carattere più o meno estroverso o la necessità di farsi seguire da un istruttore. Ne concludiamo insomma che allenarsi a casa, in palestra o all’aria aperta è una scelta molto personale.
Allenarsi all’aperto: vantaggi e svantaggi
Allenarsi all’aperto significa innanzitutto cambiare scenario tutte le volte che si vuole. Potrai immergerti nella natura, lasciandoti baciare dal sole e scaricando, già soltanto per questo, lo stress accumulato. Certo, è anche vero che una volta liberi di andare in giro per i boschi o per la città, potresti accusare un fisiologico calo di concentrazione, soprattutto se non riesci a trovare la location ideale.
Potrebbe accadere anche che delle condizioni climatiche non proprio favorevoli rendano problematico portare a termine una sessione di allenamento. Ciò è vero tanto durante la bella stagione quanto in inverno: caldo eccessivo, temporali, freddo e quant’altro possono rappresentare un problema o addirittura un pericolo.
Se vuoi dedicarti alla corsa potresti aver bisogno di consigli per iniziare a correre, in modo da evitare errori che potrebbero portarti a scoraggiarti subito. Meglio evitare quartieri mal frequentati, posti eccessivamente isolati o in cui un eventuale infortunio ti renderebbe vulnerabile. Fra le caratteristiche degli accessori per running, c’è anche quella di permetterti di contattare qualcuno.
Allenarsi in palestra: vantaggi e svantaggi
Ci sono tanti corsi in palestra dove, grazie alla presenza di attrezzature variegate, potrai scegliere tra decine di discipline diverse. Volendo potresti anche optare per dei corsi di gruppo o farti seguire da un personal trainer. Sarà inoltre facile socializzare, potrai avere sempre a tua disposizione servizi e comodità e non dovrai preoccuparti della sicurezza su strada o del clima.
L’idea di dover percorrere il tragitto casa-palestra è spesso un deterrente: il traffico, il tempo da impiegare, il clima e quant’altro a volta ci costringono a desistere. Anche i costi da sostenere spesso ci fanno abbandonare l’idea di frequentare la sala da ginnastica. Qualcuno, magari non troppo in forma o non eccessivamente agile, teme anche le figuracce.
Allenarsi a casa: vantaggi e svantaggi
Un’altra possibilità è quella di allenarti a casa libera da vincoli di tempo e da tutti i deterrenti sin qui elencati. Magari per farlo ricorri ai coach online o alle app fitness.
Ovviamente in questo modo l’idea di socializzare andrà a farsi benedire. Potresti anche dover fare i conti con la noia, la pigrizia e con proposte più allettanti. Non sottovalutare infine il problema di reperire un minimo di attrezzatura e di collocarla ad arte negli spazi domestici, garantendoti comunque la possibilità di allenarti senza correre pericoli.
